早上:一杯蜂蜜水+一杯无糖豆浆+醋洋葱
30分钟自行车
早茶:一个生梨
中午:一个土豆+一杯茶
下午茶:一个苹果
30分钟自行车
晚上:一杯玫瑰蜜枣茶+醋洋葱+菜
睡前2个半小时喝一杯脱脂酸奶
按照这样的方法减去40斤要多少时间
你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。
需要十个月的时间 很有可能反弹
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
如果你能保质保量完成运动计划，估计3个月差不多。问题是你这样能坚持多久，你现在热量供给是减少了，但是营养也不够。建议你先试验十天左右，然后适当增加牛奶、鸡蛋（不要吃蛋黄）、豆浆等，补充蛋白质，这是维持肌肉所必须的，每天再增加2两主食，可以再逐渐加大运动量、延长运动时间，因为十天后身体应该适应了。我曾经每天跑2小时（每次出汗4-5斤），吃的比你稍微多一些，20天减掉了20斤。
附件：你的减肥手册.rar
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
