在失落或者紧张遇到不顺心的时候会有点恐慌觉得要吐
我常常带上饮料 要吐的时候喝一口就好一点
但也有的时候即使喝饮料也没用
都已经3年了
1年前因为临近高考那时很严重连张口吃饭都觉得要吐
还有就是从小的时候就有一个毛病
量体温的时候体温计一放到嘴巴就要吐
这个心理毛病已经困扰我很久了
希望各位能给我带来一些帮助
谢谢
性别:男
年龄:22
你好！你的症状是精神紧张引起的植物神经痉挛。你不要有思想负担。更不要害怕自己有什么严重疾病。最好的调节办法是：
1，口服vc和谷维素一段时间。
2，随身准备一个小本子。把遇到的事情，要办的事情，不要急于去做，先记在上面。然后再慢慢想，一步一步去做。就不会紧张了。
3，不要过于在乎事情的结果，只要尽全力去做就好。努力过了，任何结果都是好的。
4，不要太在意别人对自己的评价，每个人都有自己的长处和短处，对于自己的长处要有自信。对于自己不如别人的地方也不必自卑。要和自己和睦相处。
5，加强体育锻炼，保证睡眠，按时作息，一定要吃早饭。
6，多参加集体活动，让自己活泼开朗一些。
相信你很快就会好起来的。祝你轻松愉快！
当这个症状发生时，做深呼吸，是很深很深的那种深呼吸。这样可以缓解你这个症状。试试看。
从你叙述的情况来看，你只是有一定的心理压力时，才出现这种症状，紧张时做深呼吸，的确能够缓解，道理吗？是情绪转移法。
你还可以提高自己的自信心，不管干什么？都要默默的告诉自己，我能行，我很棒，别人干时，还不如我！
另外，你一定要加强锻炼，提高自己的身体素质，只有身体素质提高了，你的这种症状，才能彻底解决。
