最近，休息的时候总是做梦，休息不怎么好，请问有什么办法提高休息的质量吗。谢谢
所谓日有所思,夜有所梦.精神压力或想事情想多了都会导致.另中医认为心火旺或肾精不足也会导致多梦.治疗办法很简单,就是自我排解压力//
睡前不要吃太多东西，另外尽量早睡早起