恐惧伤肾，在中医早就有说明。恐惧将导致肾精不足，导致精气不能上奉，使得心肺功能失常。此时，身体就会出现胸满腹胀，心神不安、夜不能寐等不适的状况，严重的还会出现耳鸣、耳聋、头眩、心悸、阳痿等症状，甚至有些恐惧还会置人死亡。
那么，如何才能避免及排解恐惧对人的伤害呢？
一是要有安定和平的社会及生活环境。大众安居乐业，心里坦然安舒，没有导致恐惧的原因，就不会产生恐惧的心理。战争、灾荒、饥饿、尔虞我诈，人们尽夜生活在惊恐中，警惕不安，在这里的环境里生活，恐惧心理会终日缠身，这样岂有健康长寿之理？
二是避免人为的惊恐因素，要避免突然的高声或异物的惊下等。对于有高血压及冠心病的患者及老年人应不要过多看惊险场面，恐怖电影电视等。
三是要为人正直、善良。不做损人利已的事，与人为善，严于律已，宽以街人，只有具有高尚情操的人，才能对于任何事都能安然处之，无恐惧心理产生。正所谓“为人不做亏心事，半夜敲门心不惊”。