Equals 方法只是在 System.Object 中定义的一个虚拟方法，它由任何选择执行该任务的类所重写。== 运算符是一个可由类重载的运算符，该类通常具有恒等行为。
对于未重载 == 的引用类型，该运算符会比较两个引用类型是否引用同一对象，而这恰好是 System.Object 中的 Equals 实现所做的工作。
对于未重载 == 的值类型，该运算符会比较这两个值是否"按位"相等，即是否这两个值中的每个字段都相等。当您对值类型调用 Equals 时，仍然会发生这一情况，但这一次，该实现是由 ValueType 提供的，并且使用反射进行比较，从而使比较速度比特定于类型的实现慢很多。
到此为止，二者是如此类似。二者之间的主要区别是多态。运算符被重载而不是被重写，这意味着除非编译器知道调用更为具体的版本，否则它只是调用恒等版本。为阐明这一点，请看下面这个示例：
结果是：
那么，应该如何区别使用这些运算符呢？我的准则是：对于几乎所有引用类型，当您希望测试相等性而不是引用一致性时，请使用 Equals。例外的情况是字符串 - 使用 == 比较字符串确实会使事情简单得多，而且代码可读性更好，但是 您需要记住，该运算符的两端都必须是类型字符串表达式，才能使比较正常进行。
对于值类型，我通常使用 ==，因为除非值类型本身包含引用类型（这种情况极为罕见），否则是恒等还是相等的问题无关紧要。
