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中医教你走出节后不良情绪的方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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心神不定,易走神、爱胡思乱想,心里“空落落”,烦躁不安甚至出现孤独凄凉、抑郁感等不良情绪。

过完节,从欢聚的热闹兴奋中重回到平静生活和按部就班的工作、学习当中,无论老少多少都会有些依依不舍,“心还收不回来”,做什么事都无精打采提不起兴头。这种不安定的情绪不但对生活、工作、学习带来影响,还不利于身心健康。特别是节后儿女陆续离家远行的老人又重回到寂寞中,一下子无法适应这种冷清,不免感到孤独凄凉。

中医一向强调春天重在养肝,这个时节应尽量令肝气升发,但若因情绪波动,肝气运行会受阻甚至郁结不畅,不仅可致气血淤滞,导致体内气血运行出现不同程度的紊乱,进而引起其他脏腑失调、周身不适。因此,建议老年人应及早调整好情绪,比如:可通过听音乐和登高远眺来“自治”:

欣赏音乐:中医经典《黄帝内经》早就有“五音疗疾”的说法,认为不同个体在不同的情况下合理选听不同调子的音乐,可以达到调和情志、调理脏腑、平衡阴阳、治病养生的目的。节后感觉失落者,不妨适当选听些曲调温柔,音色平和的抒情、轻松乐曲,在优美旋律的带动下,有助开阔胸襟、心情回复稳定、平和。

登高远眺:趁周末有空可约伴外出登高远眺,一方面可欣赏大好春色,呼吸新鲜空气,另一方面与人结伴可减少独处时胡思乱想、成功转移注意力。而登至高处,放眼远眺,也有助于涤荡心胸、放松心情、舒畅肝气、振作精神。

 
 
 
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