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上班族按部就班工作可缓解节日综合症 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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春节长假过后,不少人往往会产生“节日综合征”:上班族工作效率低,孩子无法为即将开始的学习生活做好准备,老人难以适应突然恢复平淡的日子。专家为此开出了“收心药方”。

专家说,经历了春节期间“大鱼大肉”饮食后,要注意清淡进食,以低糖低脂食物为主,多喝汤和粥。另外,多喝白开水,多吃水果和蔬菜以利于排毒。随着天气转暖,要多注意运动,做些能使自己心跳加快、出汗的运动。

很多人刚回到岗位时工作效率较低,不要因此怀疑自己的工作能力,最好的方法是先挑简单轻松的工作做,等状态渐渐调整过来了,再慢慢地去完成一些有难度的任务。

 
 
 
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