我的脑子里，老是流淌着任何一首歌曲的任何一句歌而且随时都可以切换，与此同时还想着要说的话或者以前的事情，特别痛苦，感觉脑子要炸了。
你好！这样的状况，对于一些人是很正常的状况。你脑子里出现的音乐，正是你的思维状况和身体状况的特殊反映。这和你平时喜欢音乐，熟悉音乐，或者潜意识接触音乐有关。再说具体一点，就是你的大脑驿动较长时间停留在与听觉相关的层次。医学上也把这种状态叫做幻听。
其实，这种状况不是幻听，而是你的自我意识的内听状态。因此不必太在意，也不要有思想负担。正确的调控办法是：
1，你可以留意一下那些出现在脑子里的音乐的旋律和歌词的含义，那可以帮助你解读自己内心的真正感受。有意无意之间，读懂了意思，就可以放下了。
2，音乐旋律出现太过频繁，或者感到头痛烦躁的时候，要转移注意力，作些别的事情。最好是体力活动。这样可以实现体脑的平衡，抑制大脑过度兴奋。
3，尝试把那些大脑中出现的旋律和歌词大声地唱出来，或者用乐器表达出来。这样内在的压抑就可以正常地宣泄出来。症状就会随之减轻。
4，把想说的话或总是出现的过去的事情，大声地说出来或者写下来。如果不想让别人知道，就选一个自己独处的时间和空间来做。有了录音和文字记录，回过头来再看，你就会发现自己的问题在哪里。也就可以彻底放下了。
5，多一些体育活动，多一些释放自己的活动，多一些和朋友交流的活动，多做一些自己喜欢的事情。
记着：让自己和别人都开心快乐每一天，那才是生活的美！坚持一段时间，你就会精神愉快地发现一个全新的自我。祝你快乐！
赞！！！
艺术家！！！！！！
午夜提出这样的问题是不理智的。
试一下，9点睡觉，闹钟定在凌晨2点半，醒来后在黑暗中等到3点，看看能不能找到答案。
这不是纯心理方面的问题，也不是纯生理方面的问题。要找到一个立杆见影的解决方法不太容易，一些方法也只能从片面给你疏缓一下心理负担，不能彻底解决。
要彻底解决它，还得靠自己。这要从修养和养生两方面来下手才能行。它是您的境界意识和身体状况停留在一定层次所带来的现象。所出现的东西不是你主动想要的，而是机械随机的出现。对您自己的情绪不会产生太大影响，但会对您大脑造成一定的负担，所以感觉脑子有点累。要想解决它，需要较长的过程，在这过程当中您先放下思想负担，不要过分担忧，否则只能加重这种状况。我说一下方法。第一，您要保持积极乐观的生活态度。第二，在平时多体查自己内心深处一些细微的忧虑思想。第三，不要不自觉地把意识放在自己的大脑上，多想一下天空白云，辽阔的草原等。第四，养成良好的生活习惯，尽量不要有拖拉思想。第五，让自己的身体忙起来，专注于一些有形的事情，从而可以使大脑静下来。第六，要多锻炼身体提高身体活力，增强气机运行。第七，要劳逸结合，要保持精神充足，生机向上，杂乱意识就不易侵扰你。
最后，还是那句话，放下思想负担，该有的总会有的。
