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神经衰弱的自我调适与预防方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍,可每天抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹穴与劳宫穴这两个穴位,一定程度上可缓解烦躁情绪。

攒竹穴位于眉毛内侧眉头处,临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛,目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。

劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压,每穴按压5分钟,每天2~3次。位于手掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。这俩小动作简单易行,何乐而不为呢?

神经衰弱患者可从以下几方面调整自己:1、学会自我调节,加强自身修养;2、正确认识自己;3、培养豁达开朗的性格;4、提倡顾全大局;5、善于自我调节,有张有弛。

专家提醒,老年神经衰弱往往表现比较复杂,并可能伴有其他老年人常见疾病。因此,如果出现老年神经衰弱症状表现,一定要尽快咨询医生,请求医生的帮助。

 
 
 
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