无作弊训练
这篇文章由于是英文版时候的作品 我把训练的项目用中文翻译了 希望大家看的更清楚 一下是这篇文章的正文
训练计划安排如下：
除后卫以外的球员 (边后卫可以根据战术要求进行偏重进攻还是偏重防守的训练)
Early Morning Later Morning Afternoon
Sunday Rest Rest Rest
Monday Pig in Mid Technique Closing Down
Tuesday Sprints Overloading(A) Crosses
Wednesday Technique Shadow Play 5_a_side_large
Thursday Pig in Mid Set Pieces(A) Weights
Friday Pig in Mid Set Pieces(D) 5_a_side_small
Saturday Pig in Mid Overloading(A) Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes
后卫的训练计划
Early Morning Later Morning Afternoon
Sunday Rest Rest Rest
Monday Pig in Mid Technique Closing Down
Tuesday Sprints Overloading(A) Crosses
Wednesday Technique Shadow Play 5_a_side_large
Thursday Pig in Mid Set Pieces(A) Weights
Friday Closing Down Set Pieces(D) 5_a_side_small
Saturday Pig in Mid Overloading(A) Overloading(D)
Training on match day: NO
Training the day after a match: Yes
这两计划一个是为后卫设计的，一个是为中前场球员设计的，差别不大。
如何灵活应用：
1. 请在采用此训练计划后，根据赛程进行适当的调整，不一定每场比赛都要调整，只要有连续三到四周的比赛日被安排在了星期六或星期三或星期四，那么，请将星期天的所有休息选项于比赛日的训练日程对换。如果是一周双赛，一定要有一个比赛日是被安排为全休的。
2. 箭头和星星的关系，红箭头表示能力值比最近一次的最高值有所下降，但不一定是下降到原始值以下。同理，绿箭头表示能力值比最近一次的最低值有所上升。而星星表示球员训练时的状态，三颗星为普通，四颗星为较好，五颗星为出色。星星和箭头之间并没有必然的联系。一般说来，状态越好提升的能力值也越多。也就是说五颗星的情况下出现绿箭头可能性比四颗星要大。但是，并不是五颗星就一定会有绿箭头出现，因为能力值和状态都有时间的延续性，而且一般不会同时出现上升和下降。这就是出现四颗星甚至五颗星时，箭头为红的原因。
3. 出现红箭头时，一般是两种情况造成的，一是缺少比赛的锻炼，另一种是比赛过于频繁造成的。缺少比赛锻炼可以在球员信息的页面看到。对于这种情况，要解决很简单，让他参加比赛就可以了，一般在3-5场比赛后，能力值应该可以止跌，并有回升的趋势。而对于比赛过于频繁的，让他休息一段时间，也就是3-5场球的样子，指数会重新上升。这个现象对后卫的几个指数影响特别明显：positioning, tackling, off the ball. 而且这个训练计划对Agility 和 balance 影响很小。如果出现三颗星以下的情况，请注意球员的精神状态，是不是有unhappy等等因素的存在，而30岁以上的老龄球员不在此列。
4. 此训练计划对U17球员慎用。因为此计划强度较大，而小球员尚未成熟，因此，往往会造成身体素质的损害，请将计划中的Overloading 和 Set Pieces 取代为强度相对较小的Technics或 Tacticals Training. 并安排每隔一天下午休息。
5. 门将的训练，我认为电脑默认的就不错，你可以适当添加一些关于守门员训练的项目，切忌强度太大。一般指数只升不掉(相对于原始值而言)一个好的门将是要经过无数场比赛磨练出来的。因此，足够的出场次数非常重要。
6. 潜力值永远是影响球员发展的决定因素，不是每一个球员都可以被训练的非常出色的。
7. 年龄是另一个影响球员能力值的因素，好球员一般也要25岁以后才会在能力值上体现出他的超群实力。
8. 千万记住在你的训练计划中安排教练和队医。对于防守队员，请至少放入两个Mental均为Caution的Technic-Based和Fitness-Based的教练，最好能两种教练各两个，再配上两名队医。而对于其他队员来说，各种类型的教练都需要有，最好能多配些技术型的。队医也要多配几名，这样可以有效减少伤病的发生。
总之，训练只是游戏的一部分，不要因为训练而剥夺了这个游戏其他的很多乐趣。游戏本身带来的只有快乐而不是烦恼。
这个就是那个训练方明确了训练方向，就要根据比赛日程来安排训练。因此能力趋向相同的两个人，不同事情不同情况的训练计划也一定会有区别。比赛的密度和训练的强度存在着辩证关系。一方面出于体能的限制，比赛密度大，训练强度就要减小，否则会出现疲劳甚至受伤；比赛密度小，就要多安排一些训练计划，保证球员状态。另一方面，在CM4系统里，训练的效果需要比赛提供fitness来维持，没有比赛经验的队员潜力再好计划再合理也是不会成长的。所以在有比赛的时间安排训练才会有好的效果。根据这种情况，一年的训练大致可以分为四部分。
1、赛前准备阶段。进入8月份开始，重点是为赛季进行体能储备，素质训练加强，其中配合shadow play和简单的技术训练。多安排友谊赛进入状态。
2、上半赛季。上半赛季比赛密度适中，是锻炼技术的最好机会。你可以放开手安排计划，特别强化agility和balance等基础能力。如果队员比较多，还可以增加training match，保证每个队员都能维持状态。
3、下半赛季。过了冬休，大牌球队开始进入伤病期。如果你不想放弃任何杯赛，还是用上半年度的训练计划就肯定要有麻烦了。已经安排了的training match可以用5-a-side来取代，overloading改用weight training。虽然队员的能力变得不太好看可是我保证你对手的情况不比你好。
4、赛季结束。当赛季结束后，大部分队员的fitness还是不低的。如果这些队员没有国家队的计划，那么趁着个机会抢练出一些能力值就可以保证经过一个假期队员的能力值不会掉的太恶心。这时候的训练应该全面加强技术，把前几个月的损失弥补回来。
如果你的队员受伤了又没有送去治疗，你的训练计划也要作相应的调整。计划中应该取消团体训练和高强度项目，密度也要减小。
青年队的训练简单一些，因为没有杯赛的影响整个赛季完全可以采用一套内容。对于低于18岁的队员以整体训练为主，避开调整期带来的麻烦。过了18岁，就要针对你目前队伍的情况开始针对性的训练了，并且可以多安排团队项目，让其做好进入职业联赛的准备。
最后谈谈具体的日程安排有什么要注意的地方，简单的归纳一下有以下几个方面。
1、赛季中每周必须有tactical。
2、早上和比赛当天不安排团体项目，一天之内最好也不要连续安排两次。
3、比赛当天不安排高强度项目，做一些素质调整就好了。
4、相同的训练项目如果需要两次以上，在日程表上不要离的太近。
5、每天下午不安排伤员训练。
以上是我研究过程中的一点小小的心得，希望能对大家有所提示，也请大家能够发表自己的意见。我愿意更加详细的讨论这些问题。
大家都来看看来自真正训练高手的专业之作吧！
I、简介
这篇文章旨在研究每个训练单项(例如：5人分组对抗《大场》)对球员能力值的影响。
测试方法：制作一个训练计划，其中只包括一个训练项目，记下球员的初始能力值，然后进入度假模式，4~5个月后，
记录能力值的变化情况。每个单项都会做两种测试。一种是每周训练10次，另一种是每周训练15次。
测试球队：Panathinaikos (PAO)。
测试球员：共17人，他们是：Henriksen, Fyssas, Seitaridis, Saric, Gittas, Gkoumas, Kyrgiakos, Basinas,
Konstantinidis, Kolkka, Karagkounis, Boateng, Chainho, Vlaovic, Lyberopoulos, Konstantinou,
Olisadebe.
使用的教练：球队自带的两名教练和一名队医。
注释：A. 对于不受训练影响的指数(比如Work Rate)的增长，不会记录到测试结果中。同时一些队员即使在不训练的
情况下也会在数值上有很大的增长，那么，这些队员的增长值将不会被记录。
B. 在对两种测试的结果作出比较后，发现训练次数的多少对有些数值影响很大，有的则影响较小。
II、测试过程：
1. 开始游戏，然后以度假模式到2002年8月20号，使用的是系统默认的赛季前(Pre-Season)的训练表。存档。
2. 记录17名接受测试的球员的初始数据。
3. 新建训练计划表，选出一个训练单项(例如：小场五人一组)，每周训练10/15次。
4. 开启度假模式，进行游戏到2003年1月20日
5. 记录球员能力值的变化
6. 剔除不受训练影响的能力变化项(见注释)
7. 重复试验10次以减少随机性产生的影响
8. 在10次试验中(10次的结果大都类似)，选出比最具代表性的1或2次的结果贴出。
9. 另选一个单项，重复第2~8步。
III. 显著的提高
-训练单项“传中练习” 对定位球和踢点球能力有提升作用
-训练单项“点球” 对传中和头球有提升作用
-训练单项“灵活” 对盘带 有提升作用
-训练单项“头球” 对头球 无效. 反而对盘带 和 传球 有提升作用。
IV、测试结果：
a. 射门 (Shooting)
实验 1:
每天 2 次，每周 5 天，其他的用“休息”。 比赛日第二天训练 = 是.
实验结果：
远射: 12 人增长, 合计16点
射门: 11 人增长, 合计16点
实验 2:
每天 3 次，每周 5 天，其他的用“休息”。 比赛日第二天训练 = 是.
实验结果：
远射: 12 人增长, 合计14点
射门: 10 人
