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我是一名高一的学生，我想问一下，高中生每天晚上至少应睡多长时间？中午呢？

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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我是一名高一的学生，我想问一下，高中生每天晚上至少应睡多长时间？中午呢？

晚上至少要6个小时，保持第二天的头脑清醒

中午建议不要睡觉超过30分钟！睡多了，反倒会使精神变差

高中就是辛苦的时候，所以要视实际情况，学会自我调节

时间没有那么的绝对，主要是自我感觉罢了！

晚上最少也得6小时！中午看你的睡眠质量了，睡的好，十分钟。一般不要超过40分钟为好，睡过了头更懵！

高中生每天应保证7小时的睡眠，如白天精神较差，可睡15-30分钟的午睡。

 
 
 
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