钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占体重的1.5% - 2%。成年人体内含有钙850 1200克，其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿，另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。人体缺钙会怎么样？ 有三种人群较易发生缺钙：一是儿童、二是怀孕及哺乳期妇女，三是中老年人。液体钙，取自含钙庆最高的天然珠贝碳酸钙，以精密科技研制成液体钙软胶囊，加工难度大，对工艺要求高，但该剂型最易为人体吸收。同时，由于它是液体剂型，其钙质不会在人体内形成结晶和结石，并含有适量的维生素D3，大大提高了人体对钙的吸收率。
缺则补,不缺就不用补
当然需要。 人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙。当然30岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好。 如果不是特殊需要，不必用钙制剂，注意饮食就好。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。 摄入磷过多，会抑制对钙的吸收，磷多存在于肉类食物中，因此不要过食肉类，尤其不要摄入过多脂肪。 如果选用钙剂，最好的是碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙及活性钙或含钙量低，或不易吸收。比较好的有钙尔奇钙片、盖驰碳酸钙泡腾颗粒、金而力降钙素。 服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收
