求合适的锻炼身体的方法

我身高173，体重才113斤。想要让身体更把宽健壮些，特别是手臂胸膛这部位，如何锻炼才合适呢？

生命在于运动,要健康则应适当的运动!这是真理!最好叉最减单的运动是跑步!只要你坚持每天早上(空气最好)慢跑45分钟以上,使身体发热而出汗.你便慢慢就有了一个好身体,这是花钱也买不到的啊!是室内运动不可比的!

最好练哑铃、举重、拉力器、单杠。坚持的话效果会很明显。

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