不知道为什么，我的身材很奇怪，下半身特别胖，臀部特别大腿特别粗，上半身相对就瘦多了，只看上半身的话是一个身材不错的人，但只看下半身的话却是一个标准的大胖子。请问我这是病吗？一般男人变胖应该是从肚子开始的啊，很少有下半身特别胖的人吧。我今年22岁，平时爱好体育锻炼。有什么解决办法吗？针对于男性的下半身减肥的方法。谢谢！！！
1,不知道你是否锻炼后就有坐下休息的原因.
2,不知道你是否是吃饭后就有坐下的缘故.
3,坐姿不正确也有可能.
4,天生原因.
我虽然是女生,但是我下半身就是这样形成胖的原因.
我用自己的方法改善了点
1,多吃西瓜,喝西瓜汁.
2,晚上睡觉把脚垫高.
3,吃完饭后,会等1个小时才坐下.
4,运动之后,会等肌肉已经完全放松才坐下休息.
5,夹着屁股走路.可以提臀,让臀部变小.习惯之后你也会走姿变好看[最后一条仅适合女生]
一,下半身减肥 - 百度知道 > 美容/减肥/化妆 > 减肥
解决时间：2008-6-20 10:38
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
二,下半身肥胖的类型分三种：
肌肉型──
首先，双脚直立，然后惦起脚尖，回头看看腿肚的部位，若有肌肉突出则
表示是属於肌肉型，可能是经常运动或走路时用力不当结果。因为此类型体质的人，本身肌肉已十分发达，故绝不能以一般运动方式来使下半身纤细。
此时应尽量避免再度过量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉细胞渐渐萎缩、变细后，再以揉捏方式的等长运动来调整肌肉。但应注意因等长运动未移动关节，亦未使肌肉拉长或紧缩，消耗热量非常少，所以饮食的热量来源应相对减少，免得出现皮下脂肪取代肌肉的情形。
脂肪型──
皮下脂肪较厚，有肥胖倾向，通常是运动不足的人。
此时应减少食物中的热量，及加强下半身局部的柔软操两方面同时进行，才能藉由皮下脂肪减少及肌肉的紧绷来改善下半身的曲线。此外，高糖、高油脂的精致食物应绝对避免，因為此类食物会使体内血糖在短时内快速上升，导致胰岛素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆积，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！
水肿型──
人体中约60%是水份，水肿型的人是因為细胞的新陈代谢迟缓，体内容易屯积多余的水份。它的特征是看起来浮肿，肥胖部位松垮、软绵绵，到晚上脚就容易浮肿，且会手脚冰冷。
面对这种虚冷症所导致的问题，可以冷热水交替冲脚部的方式来改善。首先，把身体洗干净，在最后出来前让身体充分温热，接着对脚部冲洗大量冷水，直到无法忍耐为止，再对脚部浸泡热水，直到脚完全温热后再冲冷水，如此反复三次后，再把身体泡进浴缸，直到身体温暖后即可。若无法忍受冷水，至少要走出浴缸，把身体擦干后，再进入浴缸，如此反复三次，亦可改善因新陈代谢、循环不良所导致的腿部浮肿现象。
平时亦需注意腰部的保暖及口味清淡，才可减低肾脏负担。肾脏功能逐渐提高而促进新陈代谢，就可排出多余水份及老旧废物，身体循环良好，下半身减肥自然成功，拥有纤细苗条的曲线。
文章来源：减肥瘦身网
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慢跑加跳绳是减肥下身最好的运动,尤其是跳绳,是个全身性的运动,对全身整体减肥特别有效,尤其是减肥下身.
建议你看看中医，我觉得很不错，按他们的说法，下身胖可能是胆经和膀胱经的问题．或者市面上那么我养生中医的书你可以看看．
