有人把狭隘心理比作青蛙的坐井观天是十分恰当的。这种心理是指把自己的心胸、气量和见识局限在一个狭小的范围里，眼界不能放开，思路不能展开，只凭以往的(或传统的)心理暗示和经验来观察、分析问题。
第一，要从自己心里摒弃狭隘和封闭的想法，多从他人的角度出发，少考虑自己的利益。要从心理上学会宽容，容得下他人，容得下自己吃亏，这样才能解决这种狭隘心理和负面情绪。
第二，看待人和事物切忌以偏赅全，对人对事不要总认为自己始终拥有情绪化的挑剔权力。
第三，一旦遇到让自己生气的事，要注意及时发泄，如将自己的心事写成日记，也可找要好的亲朋述说一下自己的感受。
第四，将自己的注意力转移到别处，如听听音乐、参加运动、锻炼身体等。
第五，读万卷书，行万里路，多出去走走，开阔思维，扩展心胸。把眼光放远一点、放长一点。其实不少事等你经历过以后，回头再看看、想想，会觉得自己当时情绪化是多么幼稚和可笑。