孔子是中国古文化的集大成者。他不但是一位思想家、政治家、教育家，而且是一位养生学家，被后人尊崇为圣人。他一生中备受冷遇、历经劫难，但他却长寿，活到73岁。那么，他是怎样在逆境中得享古稀之龄的呢？
【君子有三戒】孔子对不同年龄阶段的人，提出过不同的养生要求。他说：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
他指出，人们应按不同时期的体质特点来养生：青少年时，由于机体发育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太频；壮年时，身体强健达到顶点，脾气大，要少与人争斗，以免伤及自身；到了老年，体质已虚弱，就要把名利看淡些，不要再苦心追求什么了。
他认为有三种事最有害于健康：骄傲自大、游荡忘返、饮食荒淫。三种事最有益于健康：调节行动、导人以善、交好朋友。
