我一直在便秘时间长的时候一周，短的时候三、四天。吃的很好，量大、不偏食、喜吃肉。腹部脂肪较厚，其他部位不胖。我不知道是哪一种便秘。用何方式解决，此状况。
另两年前得过敏性鼻炎，过敏源主要是灰尘、冷空气。最近我发现过敏部位来自上肘部。上肘部一着凉，就打喷嚏、流泪等过敏现象。
在过敏的时候出现了眼、耳痒的感觉。
我体质怕冷尤其是肩、肘、膝关节，怕风。喜欢喝热水。
麻烦大师帮助分析一下，看何方式来调整一下。
我怀疑你的便秘属于冷秘。冷秘是因为阳气不运，津液不通，阴寒内结所致。但仅凭你的表述尚不能定论，冷秘应该兼有小便清长，喜热恶寒，或者腹中冷痛、四肢不温、腰膝酸冷，舌淡苔薄、脉沉迟等。你表述体质怕冷，尤其是肩、肘、膝关节怕风，喜欢喝热水，且有过敏性鼻炎是非常形近的。
这里有一个简单的检查办法，你熬一碗干姜红糖水喝下去，如果感觉到热，就不属于此证，如果感到舒服，没有热象即可确定。
如果是冷秘而有过敏性鼻炎，治疗宜温润通便，养正祛风为治。方剂可以考虑使用济川煎合玉屏风散加减。
从你喜喝热水，怕风，这些情况看，应当是阳气虚弱。便秘可以喝蜂蜜水试试，少吃肉，多吃蔬菜，吃些粗纤维的食物，如韭菜等。
鼻炎，一般没有什么好的治疗方法，主要是增强自己的体质，冬天坚持用凉水洗脸。按时休息。