我了解过一些健美方法.我一次练腹部肌肉,连续做了6组,每组都是力竭为止.睡了一觉起来一想直腰就疼.过了四天才差不多好.我觉得练胸,腿等部位过后都没这样,只是有点酸.
你说的没有错误，就是这个样子啊！！！