工作基本上都是坐电脑面前很长时间都没活动,天气热了起来,现在下肢已经有轻微的毛细血管扩张了,我怕发展成静脉曲张,很着急,有什么办法可以减轻和改善啊,针灸行不?
1 由于你长期坐着,增加了下肢血柱重力,影响了静脉血回流,因此会造成曲张.
2 要避免久站久坐,要间歇性抬高患肢30度-40度,或扎弹力绷带也可以(要从下往上扎,药店看有没有卖的)
3 要取良好坐姿,坐时双膝不要交叉太久以免压迫掴窝影响静脉回流
4 要保持大便通畅,不宜穿高跟鞋,用热水洗脚,有利于睡眠和活血化淤
5 站立时做踮脚和下蹲练习,能使小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚
最好的办法每天适量运动
每天做几次高踢腿运动就可以拉。
预防静脉曲张的办法就是坚持晚上用冷水和热水交替泡腿。你可以准备两个大点的桶，先用温水泡10分钟，再用冷水泡10分钟，交替几次，主要是锻炼下肢大血管的弹性，有利于减轻和预防静脉曲张。现在这个季节比较方便，在冲澡的时候你可以先用温水冲，然后再用冷水喷头冲，多交替冲几次，效果很好。当然了水温也别太凉，膝盖尽量别冲。另外适当的锻炼也是必要的。
你好！
既然已经知道是由于活动少导致的，那为什么不马上开始加强锻炼和活动呢？马上开始，不要再犹豫了！坚持就会见到效果。