最近半年的时间月经总是提前，每次都是21天一个周期。我今年20周岁，请问有什么办法能恢复正常吗？我原来很正常的！最近才出现的。前两个朋友正常了现在又成了21天一个周期了，我该怎么办？请大家帮帮忙！
您好，两次月经第一天的间隔时间为一个月经周期，月经提前或延后五天左右都是很正常的，您可以从平时注意一下：
１．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
２．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
３．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
４．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
祝健康！
不知你的年龄多少，年轻人出现紊乱并非不正常，如果你想每个周期都一样可以先去看看中医，用中药调理。另外水土变化也会影响周期的，本人在南方一直是准时正常，但去北京就变成20天一个周期了。
月经来之后要注意保暖,不要吃的就不能吃,我看你这种情况,还是看医生吧..
