你好：我们是胖还是瘦可以通过测算，根据以下公式算出自己是否瘦或胖，用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
2.饮食多样
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。
3.适当运动
每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。
多吃肉，油腻的食物，少运动。不过，一般人不都是要减肥吗？你倒是与众不同啊
多吃，多睡，少运动。特别是睡前多吃一点含热量高、含糖高的食物。这样做一段时间后，肯定能胖起来，只是这样做的时间长了，我担心健康问题。
为什么想要变胖呢，我觉得只要健康就好了，根本没必要刻意去追求胖。健康的才是美丽的！
