我15岁了啊 ~！ 我才1.50多点~！ 又有点胖`~!每天我早晨跑4KM 又做运动~！还是不高啊~！ 我怎么办啊 ~！ 帮帮我撒 告诉我方法~！ 专业人员多多来啊
有的孩子早长，有的则晚长，你可能就是属于晚长的类型吧，呵呵。要想长高，只有体育锻炼是不够的，在饮食方面还要多加注意。
1、钙的补充是非常重要的，所以要多喝牛奶和豆浆，日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、就是要 多锻炼，多运动了。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
适量的运动，再加上合理的饮食， 你一定会心想事成，快快长高的！祝你好运^-^
