一句话 烟我真的想戒 有些坏毛病也想改 但是我就是没有认识到它的真正危害 其实也没有危害 但是我不想有它们的存在 现实是它们还一直存在我的生活中 请教高手 前辈们~！指点 这样才能培养自己是个有毅力和恒心的人 我需要长期的良性循环 所谓的习惯成自然 我现在还达不到 但我想达到！
你这个问题我以戒烟为例子回答你吧：通常我们要达到某个目的的话会按照我们惯常的思维去做，比如说戒烟吧，大部分人要戒烟的话就是一而再，再二三地提醒自己不要去吸烟，那样不好。但事实未必只有这样做才能成功，反过来说不定效果会更加好一点：就是让自己一次性一个劲地抽，一次性抽个够，抽到呕吐为止，下次当你看到烟你都会想到呕，你就自然地不会在去抽了，也就是说想要改变某件事情就要有足够的痛苦。
这样虽然一次非常难受，但长痛不如短痛。如果你还不舍得这样做的话，那证明抽烟带来的痛苦还不足以你抽到呕吐的痛苦。
告诉你一个好消息吧，我就是这样戒烟的，而且到现在都没再抽
