燕麦可以减肥吗？燕麦具有很好的瘦身效果，但是燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果，燕麦减肥是要靠坚持的哦！
燕麦减肥不挨饿
燕麦是营养丰富的好食物，但是它的质地较硬，古时候和其他的谷类相较并不讨喜，但现在营养保健的意识抬头，食品加工的技术越来越进步，燕麦的好处也越来越为人所知，各式的燕麦制品也越来越可口，也更加容易烹调。这是现代人的幸运，也只看人们识不识货了。
燕麦片减肥法
利用燕麦减肥相当简单，可以将同份量的燕麦代替白米饭，当作正餐食用；也有许多营养师鼓励将早餐改成燕麦粥，容易在晚餐摄取过多热量的人则可以代替晚餐食用，只要持之以恒代替一餐正餐，就会看到效果(不一定立刻是体重上的减轻，但血脂肪、胆固醇、腰围会有下降)。
用煮的会比冲泡来的好
烹调方式上，用煮的会比冲泡来的好，煮出来的燕麦浓稠度高，可以提供最高的饱足感，血糖上升的速度最慢；另外，在这些需要煮的燕麦当中没有其他添加成分（如砂糖、奶精……），不会造成额外热量摄取。
