作为人体的“发动机”，心脏健康与否是人类长寿最关键的因素。养生专家介绍说，心态好、睡够觉是最基本也是最重要的。“在全世界，各个国家不同地区都有很多长寿老人，他们有的好静，有的爱动，饮食习惯也各不相同，但我们可以从这些寿星的身上看到一个共同的特点，那就是心态好。”
“无论是身体的劳累还是不良的情绪，都会积累，累积过量就可能引发疾病。因此，我们只有尽量提前放松自己，才能事半功倍，以较短的时间恢复充沛的体力和精力。”养生专家表示，不要等到身心俱疲才想到休息。
烟草是心脏的最大敌人，大家应尽量远离它。而对于酒少量的饮酒对血管有益，也因尽量控制饮酒的量，特别是节前后这段时间。