为了健康请别断食减肥！要健康饮食减肥法而不要极端的减肥方法,如果你按照以下的健康饮食减肥法来执行，你可以健康地瘦，而且效果也不错哦！
健康饮食减肥法，每天8杯水
健康饮食减肥法，饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
健康饮食减肥法，平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富
健康饮食减肥法，睡觉前3个钟头不要吃东西
健康饮食减肥法，先喝汤再吃饭
健康饮食减肥法，每天至少上1次WC
健康饮食减肥法，先吃蔬菜再吃肉
健康饮食减肥法，吃东西细嚼慢咽，细嚼慢咽能减肥吗？
健康饮食减肥法，少吃多动：
a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是跳绳、跑步等有氧运动减肥
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄（番茄可以减肥吗？）、冬瓜（冬瓜减肥法）、胡萝卜（胡萝卜减肥法）
c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物，西红柿能减肥吗？
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对祝你早日瘦下来！
