不吃早餐绝对减肥毫无帮助！早餐吃什么减肥？今天介绍5个快速又简单的早餐食谱，以后你再也没有不吃早餐的理由了！
如果您正在减肥的话，尝试坚持每天摄入1600卡路里的饮食计划，就是说每一顿400～500卡路里左右的常餐在加上100～200卡路里的零食。吃一顿丰盛的早餐并不意味着您晚餐的时候就得小口小口地吃个小色拉。喉咙啃不下鸡蛋？吃麦片很无趣？不用担心。尽管尝试一下top002为您设计的早餐吧！
早餐吃什么减肥，辛辣口味刺激您的味蕾，总热量值：410卡路里。
成份：1/4杯 全燕麦麦片，1/4杯 金葡萄干，3/4杯辣坚果，一杯蜜糖茶。
早餐吃什么减肥，星巴克的低脂快餐三文治，总热量值：420卡路里。
成份：一杯少量（8安士）的拿铁咖啡加适量脱脂乳，一块土耳其熏肉，鸡蛋喝白色切达乳酪三文治。
早餐吃什么减肥，一份鸡肉三文治或者晚餐的剩菜残羹做出美味可口的一顿，总热量值：400卡路里。
成份：一杯16安士的脱脂牛奶，一片全麦面包。
早餐吃什么减肥，喝一杯香滑型酸奶或混合果汁奶昔。并预备一份果仁做为工作后的小吃，以补充蛋白质和必须的脂肪，总热量值：439卡路里。
成份：一勺蛋白质粉，1/2杯的草莓，6安士的低脂混呢拿酸奶，半两果仁。
早餐吃什么减肥，在睡觉之前先准备好这个快捷简单的早餐吧。早上的时候再在微波炉叮一分钟就可以了，总热量值：460卡路里。
成份：两块重约一两的培根熏肉薄片，直径大约两分米的薄饼，一杯4安士的果汁。
每个早晨为身体充电！
想要减掉十来斤吗？那就要学习早餐吃什么减肥并为自己做一顿丰盛的早餐吧！您能为自己的健康做到的最简单的事情便是慢慢地享用您的早餐。