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什么食物最减肥 最减肥的食物 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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什么食物最减肥一直是胖友们在寻找的,到底吃什么能减肥,今天就给大家推荐二十个最减肥的食物。

最减肥的食物辣椒,具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

什么食物最减肥赤小豆,是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。

最减肥的食物白萝卜,含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

什么食物最减肥韭菜,含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

最减肥的食物海带,含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

什么食物最减肥紫菜,纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

最减肥的食物丝瓜,丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

什么食物最减肥木耳,是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

最减肥的食物冬瓜,具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

什么食物最减肥黄瓜,内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

最减肥的食物苹果,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

什么食物最减肥绿豆芽,水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

最减肥的食物茶,普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

什么食物最减肥荷叶茶,每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。

最减肥的食物鹌鹑,鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。

什么食物最减肥醋,醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

最减肥的食物大蒜,对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

什么食物最减肥兔肉,脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

最减肥的食物柠檬,含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

 
 
 
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