优酪乳健康瘦身减肥的方法 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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夏天到了,天气热食欲不佳,正是减肥的好季节。

最近流行优酪乳减肥,由于流质食物的项目中,优酪乳的营养成分尚称均衡,短期间(即1~3个月)使用优酪乳减肥是可行的。现提供一个优酪乳减肥法如下

1.早餐:白煮蛋一个,优酪乳一杯约300CC,柠檬半个榨汁;先把柠檬汁调入优酪乳喝下,10分钟后再以一杯水约500CC配吃白煮蛋。

2.午餐:可照平常饮食习惯,只要少碰油炸食物,不用改变。

3.晚餐:全麦土司两片或杂粮面包一个,优酪乳一杯约300CC,柠檬一个榨汁(半个亦可,唯一个效果较佳)调入优酪乳;先食用土司或面包,十分钟后喝一半调好柠檬汁的优酪乳,剩下半杯放冰箱,临睡前喝完。

三餐依上列方式进食,一个礼拜可减轻体重1公斤,一个月约可减重 4~5公斤,重要的是减肥期间身体精神均维持健康正常状态,笔者及身边几位好友已以此方法减肥成功,想减肥的朋友们试试看,真的花费更省,效果特佳呢!

 
 
 
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