游泳是消暑的好方法，也是夏天最好的减肥运动。减肥效果会在水的作用下对调节体脂代谢、减体脂有十分显着的效果。
夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。
游泳能减肥吗？资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。
测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。
另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。所以，游泳是夏天最好的减肥运动！又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！
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