夏天最好的减肥运动 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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游泳是消暑的好方法,也是夏天最好的减肥运动。减肥效果会在水的作用下对调节体脂代谢、减体脂有十分显着的效果。

夏天,再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。

游泳能减肥吗?资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,能有效地消耗人的热量。

测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。

另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。所以,游泳是夏天最好的减肥运动!又减肥、又健康还美容,等什么呢?来游泳吧!

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