肌肉型肥胖怎么减肥，你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。千万别想着一口吃个大胖子。心急对减肥一点帮助也没有。
双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步。
将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
肌肉型肥胖怎么减肥别想着偷懒，只有老老实实的运动。杂志上的什么懒人减肥法试都不用试，没用。养成健康适量的饮食，加上每天运动，和生活中有意识的减肥小习惯，应该会慢慢变瘦的。
