睡前运动减肥其实只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的保持健康的方法。
睡前运动减肥第一套动作
坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。左右每边重覆做8次。
睡前运动减肥第二套动作
站立,右手拿枕头。左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。
睡前运动减肥第三套动作
站立,双手举起枕头。 把枕头举至头后。重覆做8-10次。
睡前运动减肥第四套动作
站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。重覆做8-10次。
有了这套枕头操睡前运动减肥,姐妹们不必抱怨最有效的减肥方法难求啦!