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心理健康知识:增强自信心理的小方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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自信是成功的重要元素,那么如何增加自信心以便获得最大的成功?心理养生专家为你介绍提高自信的方法。

一、如果你缺乏成就感,就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”。定下最后期限鼓舞自己,在每天下班时完成电话报告,并设置合理的时间限制,规划后续的电话或邮件往来,列出每日应完成的事并做好记号,完成的愈多压力就愈小。

二、检查自己的感觉,搜索导致情绪低落的原因,然后用主动积极的方法去解决问题,比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法,不要做一个被动的情绪受害者。

三、工作常要面临许多的高低起伏,压力和挫折会毁了一个人的自信。此时想一想遇过的最困难的工作情形,和当时你想要促成的决心。透过持续力,你才能期待进步,也许成功就在附近。

四、认同自己的工作,把热爱这份工作的心理因素列出来。如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一,挫折就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓励。

此外,公众演说也是增强自信的方法,在增进自信的同时,也应增进倾听技巧。如听一些激发潜能的录音带。

 
 
 
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