居家健康瘦身法 给御宅族支招 减肥_美丽顾问

看杂志：休息的时候，坐在椅子中间，将两本杂志摆在椅子两侧的地上，挺胸直背，然后向左边侧屈，慢慢往下，将地上的杂志翻过一页，再慢慢起来。然后再以同样的动作去翻一页椅子右边的书，直到把两本杂志从头到尾“看一遍”为止，每天一遍，小腰身想不瘦一圈都难！

夹枕头：把“夹枕头”这项绝技传授给御宅族的你吧！上网、看电视时，大腿与小腿呈90度坐好，将家里最薄的枕头夹在小腿中间，然后缓缓地向后勾起小腿，保持枕头不掉——就这么呆着吧，直到你觉得小腹和大腿酸胀再放下，这点简单动作完全不会影响到你做其他的事情！

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