养生健康网为大家提供了几条保持心理健康的小秘诀:
首先,掌握一定的心理卫生知识。阅读心理学方面的书籍。学习心理知识,促进自我的成长。
其次,用健康的思维方式看待生活。例如,让两人观察同一只杯子,如果一个人注意到微小的斑点,另一个人注意到柔和的色泽,前者的思维模式就可能比较悲观,而后者对事物积极的方面更为敏感,是一种健康、乐观的思维方式。
再次,正确认识自我。我们对自己要有一个准确可观的评价,我们的能力、目标要统一。如果你没有成为电影明星的天赋,就不要成天梦想自己成为电影明星,更不要去为不能成为明星而闷闷不乐。
最后,学会宣泄不良情绪。当坏心情出现的时候要学会合理的宣泄,宣泄的方法有很多种,跑步、打球、听音乐、看书、睡觉、找朋友聊天,或者去心理咨询。每个人可能会有不同的宣泄方法,只要在不打扰他人的情况下用合适的方法拨开心头的乌云,心里自然就不会烦闷。