健步走中的15项警讯 减肥_美丽顾问

健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.

1、呼吸困难

2、胸口痛,有压迫感

3、想呕吐

4、出冷汗

5、头痛

6、头晕

7、喉咙痛

8、强烈心悸

9、背痛,腰痛

10、手臂痛

11、脸色发白

12、意识不清

13、脚抽筋或出现剧痛

14、感觉比平时累

15、手脚不协调,脚步零乱