如何才能摆脱聚会恐惧症的困扰，成为一个社交高手呢。在朋友聚会上，要学会倾听，让那些爱吹上天的人尽管吹去吧，不让人过上好日子，还不让人过过嘴瘾么。另外，尽量选择一些自己熟悉的领域跟人交流，坦诚心得，使人共鸣，有时会有意想不到的收获。
现代社会人与人需要沟通，聚会这个形式是个不错的选择，问题是聚什么，怎么聚。小范围的、形式多样的聚会，比较轻松，比较随意，大家可以谈人生，谈事业，谈友情，可以搞室内派对，也可以组织户外活动，不拘谨于形式。害怕聚会实际上是自信心的不足，对别人的幸福生活应该祝福，自己也要勇敢地追求幸福。如果对害怕聚会已经上升到聚会恐惧症的程度，向心理医生咨询是最好的解决方法。