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健康生活:信息焦虑综合症的缓解方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一,起病时间也不一定。有关专家认定,这是一种身心障碍,定名为“信息焦虑综合症。”

过量地吸收信息,并非是一个主动意识,在大多数情况下,是一个被动的行为。在日常生活中长时看电视、听广播或上网的很容易引发“信息焦虑综合症”。

其实,“信息焦虑综合症”本身并不可怕,也不用担心它会转变为精神疾病,只要你能意识到它起病的原因,并正确对待治疗,还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你:

1、在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;

2、每天睡前坚持锻炼15分钟;

3、每天饮水量要超过3000毫升;

4、生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。

5、每天保证睡眠9小时;

6、每天接受信息的媒体不超过两种;

7、每天的工作列出计划,尽量减少意外情况的发生;

 
 
 
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