有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在很短时间内出现白发。“伍子胥过昭关一夜愁白了头”，可以说是压力说的典型病例。
预防白发，首先要做到不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。其次，要学会舒缓情绪，保持平和的心态，缓解自身压力。当然，同样重要的是要注意养成良好生活习惯，避免不良生活习惯引发的疾病导致白发早生。比如不要湿头睡觉，因为湿头睡觉易受风寒，导致白发。