首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情;其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭又香又好吃”，睡觉前默念“今晚一觉睡得香”，吃药时默念“这药特别有效”，化疗时坚信“现代科技一定能战胜癌魔”，走路时念叨“生命在于运动”等等;另外还利用想像力战胜疾病，想像白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持，自己对自己的身体越来越充满信心。
积极的心理暗示即良性暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生积极影响和作用;而消极的心理暗示则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态。对于病人来说，积极的心理暗示，会使人增强战胜疾病的信心，从而有益于病情稳定和症状消除;消极的心理暗示，则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态，致使体内各器官功能紊乱，抗病能力大大降低。从这里我们可以看出：情主健康沉浮。精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。
因此，我们保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点“自我激励”，尽量控制并消除消极的心理暗示。这样天长日久，身体对疾病的抵抗力增强了，自然能战胜疾病，保持身体健康。
健康养生网:良好的心理暗示对于一些病症的治疗有特殊的效果,你不妨给自己一个良好的心理暗示来激励自我.
