秋冬季节是感冒高发季,今年尤为突出。这段时间因感冒发烧去就诊的孩子增加了不少,就连医院的呼吸科也挤满了中招的人。如何在忽冷忽热的时候防感冒?美国印第安纳大学医学院副教授雷切尔·弗里曼给出了一些建议。
出门戴帽子。虽然头部并非人体散热最多的部位,但对温度非常敏感,是其他部位的5倍。因此,感冒的人最好戴上帽子,特别是老年人,即使没感冒,也要养成出门戴帽子的习惯。
做少量运动。很多人认为,感冒了不能运动,但研究发现,少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组,第一组进行每周5天、每天30分钟的运动,比如慢走,另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。
勤洗手。这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品,电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。
盐水漱口。每日早晚用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。
感冒时喝点鸡汤。研究人员发现,与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状,如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状,还要对抗炎症,必要时还得吃药。