晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题 保健_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
窄屏简体版  字體: |||超大  

世界各地飞的人存在需要倒时差的问题。因为人体有生物钟,当外界昼夜不符合本人的生物规律时,人疲劳、发怒。

国外研究证实,人到达目的地后,可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要,特别是户外的自然光线,有助于旅行者建立新的节律。因此,要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。

此外晒太阳还有以下的效果。

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

4、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

5、晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航