在日常生活中压力有时候会造成我们时常感到头痛，尤其是中老年人，在这里为你介绍几个缓解压力所造成头痛的方法。
1、利用节奏呼吸来缓解自己当我们感受到压力时，身体中的二氧化碳水平就会上升，此时用浅呼吸扩张头部的血管，能有效缓解疼痛。做法是：当鼻子及气时数到5，用嘴呼吸再数到5，以此重复10次。
2、用热水袋热敷使用热水袋或冰袋在前额或疼痛部位敷可缓解疼痛。当你用冷敷时，最好先用毛巾包裹冰袋，再敷在疼痛处。
3、进行按摩治疗按摩对于头痛有相当好的缓解作用。但在头疼刚开始时不要用此种方法。做法是将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
4、规律的锻炼也能预防头疼散步能摆脱日常的压力，对于预防及缓解头疼都有很好的作用。
此外，预防头痛还要做好心理保健、作息要有规律、饮食要均衡、做到劳逸结合等相关工作。对于还不能缓解的头痛，应要及时去医院做系统的身体检查。
