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如何科学补钙 4个补钙雷区别“踩”到 生活_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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钙对人体健康的不可或缺性，从人们补钙的热潮的可以窥见。钙质支撑着人生每一阶段的健康，补钙是一种时尚的保健方式。那么，要如何才能科学的补钙呢？若要补钙，4个补钙雷区千万别“踩”。

误区一：液体钙利于吸收

纠正：钙的吸收率因人而异，如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好，钙剂吸收速度快。

液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。

 
 
 
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