人的老化是不可避免的，但老天善待女人，赐予女人美味的抗老化盟友：水果和蔬菜。
蓝酶：富含维他命C和E，蓝酶拥有强大的抗氧化力量。
黑醋栗：含有的维他命 C比桔子含有的还要多，的确是不错的选择。
芒果：大自然赋予的美味，富含维他命A、C、E。
鳄梨：是天然的黄油，富含维他命E。更可贵的是，含有丰富的健康脂肪，这种特性更丰富了抗氧化的功能。
橄榄油：虽然有些格格不入，但橄榄油抗氧化的能力和那些水果相比，毫不逊色。含有丰富的维他命E，新鲜的原油更加有效。
芦笋：富含具有抗氧化功能的维他命C、硒和胡萝卜素。生吃或轻炒味道都非常好。
辣椒：富含维他命A、C、E。辣椒，尤其是红辣椒是强有力的抗氧化斗士。