其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!
误区一：失眠是一种症状，无关紧要
很多情况下，失眠是疾病的表现，出现失眠应及时治疗，否则病程迁延，会增加痛苦和治疗难度。
误区二：失眠不能轻易用安定类药
服用安定类药物后可能会出现头晕、反应慢等现象，但只要停药两三天就会恢复正常，还有只要尊医嘱服药，不会出现成瘾现象。
误区三：失眠晚点治疗问题不大
如果失眠一两天，通过自身调节解除则问题不大；如果失眠症状持续一至两周，应立即就诊，否则容易发展成长期失眠。
误区四：选择枕头不能只注重蓬松和面料
健康专家指出，好枕头应该能支撑颈部、有合适的高度、填充材料有适当的弹性和硬度，应该以软硬度适中，稍有弹性为好。