我今年18岁，在我的印象当中，从小到大好像我一睡着就会做梦，从来没试过睡觉不做梦的。而且白天又没精神，头感觉晕晕的，而且我的身体状况也很差，抵抗力也很低，经常生病。从而引起我得了一堆的身体小毛病，白天无论是工作还是出去玩，老感觉不自然的，就感觉我的头脑一直都在想着东西，也引发了我记忆力减退。我不知道这是不是多梦引起的，但是我好难受哦，我快要崩溃了！！！希望朋友给些建议我！！谢谢了！！
最简单的就是晚上睡觉前吃热牛奶 效果很好 但是最主要还是白天活动多点累点 晚上就不容易做梦
其实做梦没什么不好 我很喜欢
人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波也比较平稳；在过了此时间段后，就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法），这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象；如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来，那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期，如果在这个周期结束后，人还没有醒来，则转入开始第二个睡眠周期，直至达到需要的睡眠时间后醒来。那么如果要睡眠的质量好，人睡眠应该保证有完整的睡眠周期，这样在醒来后人不容易感到精神状态不好、有疲劳感等情况，所以要想人在醒来后“精神饱满”，首先要保证睡眠的质量问题。
长时间的思想作用，白天尽量不要想太多，这样精神压力会很大。也会导致晚间梦多
我也是这样的，很苦恼，昨天晚上两点半就醒了，一直睁眼到天亮，我也很想睡，早晨起来头又疼，胃里又恶心，每天几乎都是这样，所有人都在休息的睡眠状态，而我，而我，而对于我来说漫长的黑夜是那么的可怕，我也想好好睡，做一个睡美人，可偏偏事与愿违，哎！！
