我父亲今年65岁,晚上睡眠不好,当晚上睡不好觉的时候,早上感觉头昏,请问哪位朋友知道如何提高睡眠质量,谢谢
白天的时候多去公园散散步，练练太极，中午的时候最好睡个午觉。晚饭之后去公园散散步聊聊天。
我知道香蕈治疗法是很好的
你搜索“香睡网”里那个香蕈枕头就很好
参考文献：www.xshuiw.cn