每天进行锻炼的时间可根据自己的生活习惯和工作情况确定，一般来说，晚餐后30分钟至1小时进行有氧运动的减肥效果更为明显，这是因为晚餐时经消化吸收的葡萄糖和氨基酸等进入血液循环后可刺激胰岛β细胞分泌大量的胰岛素，如果因饮食太多而又不及时通过运动消耗这些血液中过多的葡萄糖和氨基酸的话，则在夜间睡眠时过多的葡萄糖和氨基酸可以在胰岛素的作用下转变成脂肪储积起来，从而不能达到满意的减肥效果。而且，由于白天阳光对植物的光合作用，傍晚空气中的氧气含量也较高，更有利于有氧运动。但每天坚持晨练也是一种值得提倡的健康生活习惯。
早也好，晚也好。地點要找，適量最重要。
只有合适的，没有最好的。
我自己的感觉是：早晨和晚上都锻炼最好，但是晚上锻炼感觉要好一些。尤其是练气功者晚上的气感更强。建议你最好还是早晚都锻炼。祝你身体好。
傍晚锻炼好些！
早晨氧气最充足，相对来说，適量的晨跑较好。
