我有失眠的毛病，最近换了份工作，到一家新的单位，自己满意。已经有俩月了，晚上常常睡不着，心悸，刚要迷糊睡着，迷迷糊糊似醒飞醒，向在冰面上把自己猛然滑道了，一到晚上声音稍微大点，都感觉一惊，上医院开了知柏地黄丸，乌灵胶囊，又给了舒乐安定片，前两种药，感觉基本没效果，只有安定有效果，已吃了两盒安定，我不敢再吃了。听说晚上喝牛奶，以及白天锻炼可治疗，于是白天游泳，晚上喝牛奶，但都没明显效果，上周基本在吃了一片安定后2，3点才能睡去，昨天整夜未眠，一想到天亮还要工作，越想睡与不能睡去，身体出汗，口渴，白天几乎没有精神，跪求哪位大侠指点，解救我与万劫的痛苦中。在下不甚感激！另外，请告人指点，我需要看生理医生，还是要看心理医生（我的性格一向比较敏感，但现在工作压力不大）拜托了！
失眠现在是个较常见的问题了，你先别太担心。
失眠还是要相信中医的，按照中医的理论，失眠是心血不能供养大脑，导致晚上大脑兴奋，虚烦不能入睡。
你如果其他方面没有什么问题，可以去买“朱砂安神丸”来吃。
朱砂安神丸《兰室秘藏》：朱砂、黄连、甘草、生地黄、当归。治心血虚，惊悸怔忡，失眠。
朱砂虽然有小毒，但有黄连，生地，当归相佐，可以阶段性服用。比之安定片副作用小多了。
除了吃药外，必要的的心理调节是应该的，既然工作不是很忙，那么下午可以出去走走，晒晒阳光，晒阳光也能帮助晚上睡眠的。
我跟你一样，从06年到07都是这样，但我现在好多了。
方法是：
1、不要心烦，尤其是睡不着的时候；
2、按时睡按时起；
3、到中医院开点中药按时吃一段；
4、有时间针灸一下；
我现在用的这个中药香蕈的保健枕头挺好的
你不妨搜索一下看看
名字叫做
睡美人香蕈组合
参考文献：www.xshuiw.cn
我知道香蕈治疗法是很好的
你搜索“香睡网”里那个香蕈枕头就很好
我也跟你一样了很长一段时间，大约有2年，当时是感情出了问题，当时我都逼得快去看心理医生了。今年调整的非常好了。
一是把问题看开了，以前看似重要的，其实并不重要
二是从年初我吃固元糕两个月，效果不错
这样我调整的心情非常好了，我现在常常讲，虽然一切没有改变，可是我得心情是4、5年以来最好的，走路都想唱歌。
